У меня совсем нет времени. Как 11 минут могут что-то изменить?
Каждая практика в программе работает точечно — на дыхание, кровоток, осанку и настроение. Уже после первого занятия ты почувствуешь, как тело просыпается, а в голове становится легче
Нужно ли заниматься каждый день в одно и то же время?
Нет. Занимайся тогда, когда можешь — утром, днём или вечером. Главное — возвращаться к себе и делать это с удовольствием
А если мне за 50, и тело не такое гибкое — будет комфортно?
Да, и именно для таких женщин я создала программу. Практики мягкие, с заботой к суставам и позвоночнику. Всё делаем в своем ритме
А если я не умею расслабляться, у меня получится?
Это главный навык, которому мы учимся на йоге
Можно ли делать практику в пижаме?
Конечно! Никакой специальной одежды не нужно — всё рассчитано на комфорт. Главное — дать себе эти 11 минут без спешки
Я уезжаю — Программа подойдёт?
Да! Эти практики можно делать где угодно — дома, в отеле, на даче. Без оборудования, без стресса
Это видео или живые эфиры?
Это видео-уроки, можно заниматься в своём темпе, пересматривать, включать в любом месте
Это про здоровье или про фигуру?
Это про тело, в котором тебе хорошо. Когда оно живое, тёплое, подвижное — фигура это - приятный бонус, что важно - здоровье и молодость внутри
Никогда не занималась йогой. Мне подойдёт?
Это прекрасно! Ты начнёшь с заботой, без перегрузок. Все объяснения простые и понятные